【サッカー選手が書いた本】中学生・高校生におすすめ本２０冊以上 憧れの選手をお手本に生きてみよう！

憧れのサッカー選手に近づける！【サッカー選手の書いた本】中学生・高校生におすすめ本を紹介します。
『キャプテン翼』の翼君が、オリンピックで優勝するのが夢だと語ってからはや数十年。
日本サッカーはオリンピックに出場するのが当たり前になるほど強くなりました。
強くなった日本サッカーを作りあげてきた、たくさんのサッカー選手は、うれしいことに自分のサッカーの強さを本をとおして教えてくれています。
彼らと直接会話するのは無理でも、彼らの本を読むのはカンタンです。

中学生・高校生には、なるべく多くの選手の本を読んで、選手それぞれのいろいろな考え方を吸収してほしいと思います。
厳しいプロの世界で活躍する彼らの本は、サッカーだけでなく、普段の学校生活でも、これからの社会生活にも役立つはずです。

遠藤航『STEP – 夢を叶える33のブースター』

【著者】遠藤航
【出版社】ワニブックス
【発売】2026年6月

遠藤航選手の最新本はこちら！
夢は「日本代表でワールドカップ優勝」
そのために遠藤航選手が行ってきたこととは？
世界トップチーム、リバプール移籍を実現し、どうやって信頼を得たのか？
「日本代表キャプテン」としてどんなアクションを起こし、何を考えていたのか？
ワールドカップではどう向き合い、そしてさらにどんな未来を想像しているのか？
日本代表監督・森保、海外チームの監督との信頼を築くためには？
経験をふまえ、実際に体感してきた中で考察したシンプルな哲学を、トップアスリートが「言語化」してくれた本です。

前田大然『がむしゃら　なぜ俺は、こんなに走るのか——。』

【著者】前田大然
【出版社】幻冬舎
【発売】2026年5月

自らの挫折ばっかりのサッカー人生を語る！
小学4年生からサッカーを始めた、遅いスタートから、学生時代のサッカー部での事件、決してサッカーエリートとはいえないプロ生活での苦しみ……。
あげればきりがない「挫折」「苦しみ」をどう乗り越えたのか？
乗り越えるパワーのみなもとになったものは？
海外で活躍し日本代表にまでなっているトップ選手でさえ「栄光と成功」ばかりじゃないんだと教えてくれます。

久保建英の父『TAKE 夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方』

【著者】久保 建史（久保建英の父）
【出版社】文藝春秋社
【発売】2026年5月

スペインのラ・リーガで活躍し、日本代表の中心的な存在でもある久保建英選手。
技術、メンタル、理解力・判断力を評価され、10歳でFCバルセロナの下部組織カンテラに入団した経歴を持つ。
久保建英のサッカー人生は一見華やかだ。
が、実はごくごく普通のサラリーマン家庭で育った。ではどうやって久保選手は幼くして世界へ羽ばたけたのか？
久保選手の幼いころからボールで遊び成長してきた10年間の記録を通して、その秘密を教えてくれます。
＊旧版『おれ、バルサに入る! 夢を追いかけるサッカー・キッズの育て方』に新章を加え改題した増補改訂版

堂安律『俺しかいない』

【著者】堂安律
【出版社】集英社
【発売】2023年

自分に自信がなければ言えない言葉。それを堂々とみんなの前で言える人ってかっこいいと思いませんか？
「俺が決める。俺しかいない」
そんなかっこいい言葉をきちんと言えるサッカー選手が堂安選手なんです。
堂安選手の情熱あふれる想いがわかる一冊です。

三笘薫『VISION　夢を叶える逆算思考』

【著者】三笘薫
【出版社】双葉社
【発売】2023年6月
➡2025年9月10日文庫本が発売されました。

あの三笘選手がみずからおしげもなく”三苫薫をつくる「120のメソッド」”を全公開しているのです。

サッカーだけでなく、生きていくなかで大切な“あきらめない力”、日本人が世界で活躍するための秘密も書かれています。
生き方もカッコいい三苫薫選手がますます好きになります。

中村敬斗『Natural　サッカー日本代表・中村敬斗フォトブック』

【著者】中村敬斗
【出版社】双葉社
【発売】2025年6月

日本を代表して世界で活躍する中村敬斗選手のプライベートものぞける、ファンはもちろん、かっこいい人の生き方を知れる貴重な一冊です。
サッカーのプレイスタイルも、プライベートもとにかくかっこよすぎの中村敬斗選手をつくりあげたものはなんなのか？知りたいと思ったらぜひ読んでみてください。

ぶっちゃけ、写真みているだけでも「かっこよすぎだろう」とうっとりできます（笑）

長友佑都『［メンタルモンスター］になる。』

【著者】長友佑都
【出版社】幻冬舎
【発売】2022年

生きていたらだれしも経験したことのある「批判」。
できるなら聞きたくない言葉だけど、もし聞いたときにどうしたらいいのかがわかっていたら恐怖の「批判」も怖くなくなるかもしれません。
長い間、波乱万丈「批判の嵐」のサッカー界のなかで一流選手として活躍している長友選手の経験から生まれた、「強く」生きるための貴重なアドバイスがもらえる本です。

宮市亮『それでも前を向く』

【著者】宮市亮
【出版社】朝日新聞出版社
【発売】2023年

高校卒業を待たずに18歳でサッカーの本場・欧州のビッグクラブ「アーセナルFC」に加入し、将来を期待された宮市亮だったが。
たてつづけに５度、十字靭帯断裂などの大ケガを経験しても、なぜ前を向き続けられたのか？
繰り返される大ケガ、長く苦しいリハビリ、期待に応えられない後ろめたさ……。
思いどおりにならない現実と闘い続け、見つけた答えとは。

遠藤航『DUEL（デュエル） – 世界に勝つために「最適解」を探し続けろ』

【著者】遠藤航
【出版社】ワニブックス
【発売】2022年11月

ドイツで、いい意味で日本人らしくない大活躍をした遠藤航選手はどんなふうに成長していったのか？
大胆で華々しい活躍とは裏腹に、地道にしっかりと成長し続けている遠藤選手の生き方には哲学があったのです！
その正解を作らず「最適解」を探してきたその哲学とは？
遠藤選手の生き方は、サッカーをする人たちだけでなく社会のなかで生きるだれでも参考にしたくなります。

香川真司 『心が震えるか、否か。』

【著者】香川真司 (著), ミムラ ユウスケ (その他)
【出版社】幻冬舎
【本発売】2021年4月

当たり前に決められた人生のレールを外れるのは勇気がいるけれど、自分が決めた人生のレールだからこそ必至で頑張れる。

高校生でJリーグデビューを果たし、若くして海外に移籍し活躍するような、華やかにも思える香川選手のサッカー人生は、サッカーに対し誠実に向き合ってきた結果なんだとわかります。

宇佐美貴史『フットボーラー 宇佐美貴史』

【著者】宇佐美貴史
【出版社】エクスナレッジ
【発売】2025年

プロサッカー選手って、才能があるからプロになれたんじゃないの？と安易に思っている人に、きついパンチを与えてくれる本です。
天才には天才なりに味わう苦しみ、そして天才だからこその努力にビックリします。

鈴木武蔵『ムサシと武蔵』

【著者】鈴木武蔵
【出版社】徳間書店
【発売】2021年2月

子供たちには「今いる世界がすべてじゃないよ」ということを伝えたい。
この本をきっかけに「自分の世界の外」に目を向ける習慣を持ってもらえたらと、鈴木選手はインタビューで話しています。
サッカーに興味がない人にも、ぜひ読んでほしい一冊です。

酒井宏樹『リセットする力 「自然と心が強くなる」考え方46』

【著者】酒井宏樹
【出版社】KADOKAWA
【本発売】2018年5月

酒井選手は、サッカー選手は、目立つのが大好きで、やる気満々で、いつも元気いっぱい、チームメイトとも仲良しというイメージをとことん壊してくれました（笑）。
自分が弱いと思っている部分だって、自分らしさだって思って、地道に生きるのだってカッコいいと思えます。

田中パウロ淳一『選ばれなかった僕の戦い方』

【著者】田中パウロ淳一
【出版社】ディスカヴァー・トゥエンティワン
【出版年】2026年

中村俊輔『夢をかなえるサッカーノート』

【著者】中村俊輔
【出版社】文藝春秋社
【本発売】2009年9月

サッカーに夢中になっている人以外にも役立つ本で目標をつくっても、その目標を達成するまでの道筋や方法を考えていますか？
ああなりたい、こうなりたいと思っているだけでは目標は叶いません。
目標があるなら、ノートに書くことで毎日の自分をみつめて、目標にどれくらい近づいているかを把握する、足りないものを知るなど、中村選手が実際に高校時代から実践してきた目標達成のやり方がわかります。
サッカーだけでなく、受験生、会社員など目標を持っている人ならだれにでも役立つ本です。
2009年に発刊された本ですが、ロングセラー本として現在でも多くの人によまれています。

長谷部誠 『心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣』

【著者】長谷部誠 
【出版社】幻冬舎
【文庫本発売】2014年

強い人って、自分を律することができる人なんだと思います。
勝ちを常に求められる仕事ってヘビーですよね。
そんなヘビーなサッカー選手を仕事にしている長谷部選手は、自分で「心を整える」のが大事だと知っている、強い人なんだとわかります。
ヘビーな世界に浸っている人でなくても、ヘビーな社会を生きていくのに役立つ本です。
販売当初から話題になったこの本は、今でもレジェンド本として人気があります。

吉田麻也 『吉田麻也 レジリエンス――負けない力』

【著者】吉田麻也  
【出版社】ハーパーコリンズ・ ジャパン
【本発売】2018年6月

自分に厳しい人は、見ている世界が違う気がします。
自分を厳しく鍛えた力は、自分の生きる武器になります。
一段上に上がろうと思ったら、自分に甘いままじゃいられないと気づいたときに、だれもに読んでほしい本です。

内田篤人『ウチダメンタル 心の幹を太くする術』

【著者】内田篤人
【出版社】幻冬舎
【発売年月】2021年8月

現役時代からサッカープレイとともにルックスで大注目をされていた内田さんですが、正統派の甘いルックスの裏には、マイペースな内田さんらしい”ウチダメンタル”が隠されています。

自分をコントロールできるのは、自分しかいない。
内田さんの華麗な現役時代の経験をもとに、強いとか弱いとかではなく、いかに安定したメンタルが大切なのかが書かれています。

内田篤人『僕は自分が見たことしか信じない』

【著者】内田篤人
【出版社】幻冬舎
【発売年月】2013年

ニュースキャスター、解説者として活躍する内田さんを見て「内田さんってかっこいいよな～」と思っている人、ぜったいにこの本読んでください！
ポーカーフェイスにだまされるな!！
内田篤人のサッカー選手として生きぬく、勝ちぬく戦略とは？
自分の本心を人に知られたくない。努力を軌跡を人に言う必要もない。
壁を作ることにより、自分の仕事に集中してきた内田さんがはじめて、自分をさらけだし、自らの内面を素直に語っているのです。
見た目だけじゃない、人間としてカッコいい内田さんに出会えます。

中村憲剛・佐藤寿人・今野泰幸『こころのパス サッカーで折れないメンタルをつくる21のヒント』

【著者】中村憲剛 (著), 佐藤寿人 (著), 今野泰幸 (著)
【出版社】小学館
【発売】2022年

サッカー好きだけど……。
上達しない、チームメイトとうまくつきあえない、試合に緊張しちゃう、ミスが怖い、人と自分を比べちゃうなどなど。
やればやるほど、はまればはまるほど、大好きなサッカーがきらいになっちゃいそうな悩みを持ってしまった子どもたちにぜひ読んでほしい本です。
タメになるうえに、とってもかわいい本なので、サッカー好きな人へのプレゼントにもおすすめです。

遠藤保仁『7』

【著者】遠藤保仁
【出版社】講談社
【発売】2024年

26年間プロサッカー選手で居続ける、しかもトップ選手として……。そんな夢のような、奇跡ようなサッカー選手だった、遠藤保仁さん。
どんな苦労と挫折、そして喜びと幸せをあじわってきたんだろうか。
この本の前書きに書かれた遠藤選手の一言「1998年から26年間、大好きなサッカーを思いっきりやれて、本当に幸せでした。」で胸がいっぱいになってしまいました。

遠藤保仁『「マイペース」が引き出す可能性 ~常に自分らしくいられる簡単メソッド~』

【著者】遠藤保仁 (著),メンタルトレーナー浮世 満理子 (監修)
【出版社】講談社
【本発売】2018年11月

長い間、第一線のプロとして活躍している遠藤選手の言葉は、ゆとりすら感じてしまいます。肩の力をぬいて生きるのが、最高のパフォーマンスを生み出すのかもしれません。
考えこんでしまいがちな人は、遠藤選手の言葉に、ガツンと頭を叩かれたような気分を味わえるはずです。

権田修一『変人力 – 常識を飛び越えて成功を掴む45の思考』

【著者】権田修一
【出版社】ワニブックス
【発売】2025年

ゴールの前の守護神ゴールキーパーは、チームの中で唯一手が使え、ユニフォームの色も違うチームの中で特殊な存在です。
そんなゴールキーパー権田さんだからこそわかったこと、学んだことは、サッカー以外の生活にもいろいろ役立つ！と教えてくれます。
強烈なキャラクターぞろいのサッカー選手仲間たちから「ゴンちゃんが一番変わっている」といわれる権田さんが人間関係のなかで大切にしていることとは？
サッカーをしていない人にも共感できることがたくさんあり、読みやすい本です。

中村憲剛『才能発見 「考える力」は勝利への近道』

【著者】中村憲剛
【出版社】文藝春秋社
【発売】2024年12月

「自分には才能がないからダメ」「才能がないから上手くならない」といって、あきらめてしまったことありませんか？
ちょっと待って！
あきらめるまえに、あなたには「才能」に勝るものがあるかも……。
この本を読めばその「なにか」が発見できるかもしれません。

中村憲剛『ラストパス 引退を決断してからの5年間の記録』

【著者】中村 憲剛
【出版社】KADOKAWA
【本発売】2021年6月

中村憲剛さんのこちらの本もおすすめです。
40歳で引退すると決めた35歳の時から歩んできた、中村選手の5年間の記録が、まるで小説のようになっていました。
同じ場所で、なにかを真剣に取り組んで、ひたむきに生き、好きなことを愛し続ける。
簡単に思えるのになかなかできないことを、誠実にこなしてきた中村選手だからこそ書ける本だと思います。

アンドレス・イニエスタ『イニエスタ・ジャパン! 日本に学んだ 人生で大切なこと 』

【著者】アンドレス・イニエスタ
【出版社】ぴあ
【本発売】2022年2月

世界のトップチームバルセロナを退団し、日本のヴィッセル神戸へ移籍したイニエスタ選手の、サッカー選手というよりも、人間そのもののカッコよさがわかります。
その生き方は、サッカープレイにも表れているんですね。
かっこいいだけじゃない、弱さもさらけだし、世界の一流選手の生き方を見せてくれる本です。

大久保嘉人『俺は主夫。職業、現役Jリーガー』

【著者】大久保 嘉人
【出版社】講談社
【本発売】2021年11月

仕事のことだけを考えていればいい、そんな時代は終わっています。
仕事も家族も自分自身も、なにもかも大事にして生きていくのが当たり前になった、今の時代らしい生き方を実践している大久保選手。（本が書かれた当時は現役選手だった）
厳しいプロの世界を生き抜いている選手だからこそ、家事という困難に立ち向かう力はハンパないです。

川島永嗣 『耐心力 重圧をコントロールする術がある』

【著者】川島永嗣 
【出版社】幻冬舎
【本発売】2018年10月

当たり前だけど、人生はいい時ばかりじゃない。
じっと「耐える」時間にこそ、その人を強くしてくれる、その人の人間性を高めてくれる時間なんですよね。

中野吉之伴『３年間ホケツだった僕がドイツでサッカー指導者になった話』

【著者】中野吉之伴 (著), 早川世詩男 (イラスト)
【出版社】理論社
【出版年】2023年

サッカー好きでも、サッカー選手になれる人は限られた人だけと悲しくなる。
サッカーが好きでも、学校の部活ですらレギュラーになれない。

そんなきびしい現実にぶちあたっている人にぜひ読んでほしい本です。

【本リスト】憧れのサッカー選手の本

中学生・高校生におすすめ本したい、憧れの選手に近づける！【サッカー選手の本】を紹介しました。
サッカー大好きな中学生・高校生は、なるべく多くの選手の本を読んで、選手それぞれのいろいろな考え方を吸収してほしいと思います。
厳しいプロの世界で活躍する彼らの本は、サッカーだけでなく、普段の学校生活でも、これからの社会生活にも役立ちますよ。

気になる本があったら読んでみてくださいね

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