自分を変えたい人におすすめ小説本 中学生・高校生向け15冊以上

人生の壁にぶち当たった人、学校や家がきゅうくつな人、自分が好きじゃないと思った人などなど。
自信のもてない自分がイヤになっているときにぜひ読んでほしい!!
自分を変えたい!と思っている人におすすめの小説本を紹介します。

中学・高校受験出題本はとにかくおもしろい!
国語の専門家である国語の先生たちが選んだ本はどれも失敗なし!なのです。

『スウィッシュ!』

変えたい自分

父とわかりあえない
自分はつまらない人だと思っている

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【著者】藤ノ木優
【出版社】徳間書店

●あらすじ
高校生最後の大会に勝つためには、骨折をしてしまった不可欠な絶対的エースが必要!
女子バスケ部の凸凹コンビふたりの絆が奇跡を起こす、青春バスケ小説。
バスケ部のキャプテン愛奈は、骨折をしてしまったエースの羽瑠とチームのために、2年間口もきいていないほど距離感のあるスポーツドクターの父・竜介に相談することに……。

その他情報
作者の藤ノ木優さんは現役医師作家

入試出題情報

2026年度、東海中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
熱い青春バスケ小説であり、女子の友情物語であり、
ただ無心に練習するだけではなく、スポーツドクター目線からの成長期の栄養学にまで及び、勉強にもなります。

『ちゃっけがいる移動図書館』

変えたい自分

自分に自信がない
自分はつまらない人だと思っている

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【著者】髙森美由紀
【出版社】中央公論新社

●あらすじ
「ちゃっけさん、初めまして」
小田桐実、三十五歳。
図書館に非正規職員として勤務。
将来の夢はない、貯金もない、結婚もできない。
そんな、ないない尽くしの毎日が、子犬を拾った日から激変する!?
青森×図書館×可愛いわんこの感動物語!
【出版社紹介文より】

中学入試出題メモ

2026年度、立教新座中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
効率重視、無駄をしない、つまらない、すべきことをしている。楽しむことよりやらなければならないこと重視の毎日が変わる!!
自分が変わるっと周りの人たちも変わる!!
世話をしてあげないと生きられない犬、そして自分を信頼してくれる犬、ただ生きることを楽しんでいる犬を飼うことで、自分自身生きることが楽しくなっていく主人公と一緒に自分を変えてみませんか。

『リラの花咲くけものみち』

変えたい自分

どうにもならない苦しみをもっている
自分を変えたいと思う気持ちすら起きない

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【著者】藤岡陽子
【出版社】光文社

●あらすじ
家庭環境に悩み、心に大きな傷を負っている少女、聡里(さとり)が、祖母に支えられて獣医師を目指す!
大自然の魅力たっぷり北海道を舞台にした、涙なくして読めない感動たっぷり、少女の青春&成長物語です。
真剣に「命」と向き合うことで、動物たちや仲間が「生きること」を教えてくれます。

入試出題情報

2024年度、山形県立高校の高校入試で出題された

おすすめポイント
人生の不幸、壁、苦しみ、辛さにガンガンぶちあたりながらも、自らの人生を変えてゆく聡里のパワーと、そんな聡里のパワーの源になる動物たちにたくさんの勇気をもらえます。
自分で人生を切り開く楽しさそして、涙あふれる感動をもらえる物語です。

『星の教室』

変えたい自分

理不尽な運命に落ち込んでいる
新しい一歩をふみだす勇気がほしい

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【著者】髙田郁
【出版社】角川春樹事務所

●あらすじ
潤間さやかは、不登校になり中学の卒業証書を受け取っていない。
中学も卒業していない自分に自信がもてず、社会でも、さやかとどう接していいかわからない父と母と暮らす家庭内でも、生きにくい毎日を過ごしている。
そんなさやかは20歳の春、勇気を出して夜間中学への入学を果たすのだが……。
今まで知りえなかった仲間たちと過ごすさやかの青春&成長物語。

入試出題情報

2026年度、大分県の公立高校入試で出題された

おすすめポイント
人生につまづいても、一歩ふみだせば、いつでもやり直すことができるんだと勇気がもらえる物語。
夜間中学校でたまたま一緒になったクラスメイトたちを知れば知るほど、いくつになっても青春が味わえるんだと感動できます。

☟2026年秋に映画化予定

『カラフル』

変えたい自分

将来・未来をあきらめたくない
だれかに甘える勇気をもちたい

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【著者】阿部暁子
【出版社】集英社

●あらすじ
やる気なしの男子、荒谷伊澄が高校入学式の朝に駅で出会った少女は車イスに乗っていた。
車いすの少女、渡辺六花はなんと同じ高校の新入生!
伊澄は、気の強い六花に最初は圧倒されていたのだが、じょじょに本当の六花の姿を知っていく……。
高校生の成長青春そして恋の物語!

入試出題情報

2025年度、森村学園中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
車いすではどうにもならないこともあるという六花現実
六花が心のうちに秘めている不安や怖さ、絶望
強いとおもっていた六花の本当の姿を知ったときに、涙がとまらない。
そしてそれを受け止めてあげようとする伊澄の存在にも、涙、涙。
六花と伊澄のお互いを大切に想う気持ちが、それぞれの「自分を変える」パワーになっています。

『雲を紡ぐ』

変えたい自分

親(家族)に本当の自分をみせられない
自分の気持ちを口に出して言える勇気がほしい

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【著者】伊吹有喜
【出版社】文藝春秋社

●あらすじ
いじめが原因で学校に行けなくなった高校生の美緒の家出先は……。
ほとんど会ったことのない!祖父の家(盛岡市)だった!
美緒の家出をきっかけに、三代にわたる親子の確執がじょじょに明らかになっていきます。
美緒はこれからどう生きていくのか?
切れかけている家族はどうなるのか?

入試出題情報

2021年度、横浜雙葉中学校の入試で出題され
2021年度、東京都の公立高校の高校入試で出題された

おすすめポイント
すれ違い続けてきた家族の気持ちは、もう戻らないのか?
大切な人を想う気持ち、大事な人だから与えてしまうプレッシャー、想いが空回りしてからみあってしまう……。
「自分の気持ち」そして「愛」を一言伝えればいいだけなのに。
それができない不器用な家族が変わっていく姿に涙がとまりませんでした。

『君が夏を走らせる』

変えたい自分

やる気が出ない
自分が好きになれない

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【著者】瀬尾まいこ
【出版社】新潮社

●あらすじ
高校生の太田は、学校はサボりがちで毎日なんとなく過ごすだけ…。
そんな彼の夏休みをガラッと変えたのは、一本の電話!
「1歳の娘の子守をしてくれ」
太田の夏休みはどうなるのか!?
そして、赤ちゃんは無事でいられるのか!?

★その他情報
太田の中学生時代の物語があり
大人気の青春駅伝小説『あと少し、もう少し』

入試出題情報

2018年度、海城中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
自分の思うようにはならない赤ちゃんと過ごす毎日は、ドタバタで大変だけど、思わず笑っちゃうこともいっぱい。
本気でぶつかれば赤ちゃんにも気持ちが伝わるのです。少しずつ心が通じていく太田と赤ちゃんの姿に感動でした。
自分が本気になれるもの、愛せるものをみつけたくなります。

『雪のなまえ』

変えたい自分

人生にいきづまっている
今の自分から逃げ出したい

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【著者】村山由佳
【出版社】徳間書店

あらすじ
いじめにあい不登校になった小学5年生の雪乃ちゃん。
母親と離れ(母だけ東京に残る)、父親とふたりで田舎へ引っ越し、父と祖父母と暮らしながら”再生”をはかる成長物語。
学校にどうしても行けない雪乃の繊細な心や、世間の常識を捨てられない大人の弱さも書かれています。

入試出題情報

2022年度、海陽中学校、聖ドミニコ学園中学校、実践女子中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
繊細な心をもつ少女に大人は優しく心を寄り添うだけでいいのか?それとも、ある程度は突き放すべきなのか?
そして、子どもだけではなく、大人も人生につまづくときがある。
そんなときに、自分自身は、周りはどうすべきなのか?
ひとそれぞれの考え方があるけれど、今の場所、状況から逃れること、苦しみから逃げる勇気が大事な時もあるのではと、心をそっと軽くしてくれます。

『タスキメシ』

変えたい自分

新しいことに挑戦する勇気がほしい
人生の壁にぶつかった

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【著者】額賀澪
【出版社】小学館

●あらすじ
陸上部の長距離選手として活躍していた高校3年生眞家早馬は怪我をして休部中。
挫折を味わい、今後陸上を続けるかやめるかを悩むなかで、料理という新しい楽しみを知ってしまった!
友情(ライバル)、兄弟愛がからみあう高校生の青春物語。
物語後半は早馬に料理を教えてくれる同級生の都ちゃんの小学生時代の物語。

  • 続編あり
    2作目『タスキメシ 箱根』
    3作目『タスキメシ 五輪』
入試出題情報

2021年度、横浜女学院中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
挫折から、新しい料理という世界への挑戦。

人生を一気に変えるくらい違う方向に人生転換するには、大きな勇気が必要です。
新しいことが自分自はもちろん、だれかのためになれる、支えられるものなんだと自信をもっていく主人公早馬の成長がたくましかったです。

『おあとがよろしいようで』

変えたい自分

好きなことがない
なんとなく過ごす毎日にうんざり

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【著者】喜多川泰
【出版社】幻冬舎

●あらすじ
大学進学を機に群馬から上京した門田暖平は、偶然出会った忽那碧に誘われ落語研究会に入部してしまう。
お金もなくなんとなく大学生活を送ろうとしていた暖平は知れば知るほど、落語にハマっていく。
落語は暖平の生き方を変えてくれるのだろうか?

入試出題情報

2026年度、福岡県の公立高校入試で出題された

おすすめポイント
せっかく大学に入っても、やりたいこともないし、今の自分がイヤになるばかりの消極的男子暖平が、「落語」を知り、徐々に変化が……。
「笑う」って、自分も、まわりのみんなも元気にしてくれる最高のパワー!

落語の魅力が楽しめる本です。

『宙わたる教室』

変えたい自分

自分が好きじゃない
不器用
上手に生きられない

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【著者】伊与原新
【出版社】文藝春秋社

●あらすじ
連作短編集
一度つまづいた人生は取り戻せないのか?
人生につまづき、自分に自信がない都立高校の定時制に通う生徒たちが、年齢、性別、人種を超え「科学部」を通して仲間となる。
彼らはそれぞれの強み、今までの経験を生かして「火星」を作り上げようとするのだが……。
互いを認め合い、自分を見つめなおし成長していく青春物語。

●その他情報
続編あり『コズミック・ガール 宙わたる教室』

入試出題情報

2026年度、本郷中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント

順風満帆な生き方ができなかった人たち。
理不尽な人生を歩まなければならないこともあるのを知っている人たち。
そんな人たちだからこそがもつ経験と底知れぬパワー、そしてやさしさに感動です。

youtu.be

『奇跡の人』

変えたい自分

どうにもならない苦難にぶちあたっている
生きるのが苦しい

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【著者】原田マハ
【出版社】双葉社

●あらすじ
明治時代の青森・弘前に生まれた、目が見えず、耳も聞こえず、声も出せない少女。
その名は介良(けら)れん。
家族すら存在のないものとして扱っていた彼女に、ただ一人、手を差しのべた女性、去場安(さりばあん)。
「光の言葉を信じて」少女と先生の奇跡と感動の物語。

中学入試出題メモ

2016年度、浦和実業学園中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
見えて、聞こえて、話せて。
当り前にできると思っていたことが奇跡のようにありがたく感じられます。

さらに、生きるってすごいことなんだな~と、感動で胸がいっぱいに。
人間のもつ無限の可能性に勇気づけられます。

『⾦の⾓持つ⼦どもたち』

変えたい自分

大切な人を守れる強さがほしい
背負った苦しみに立ち向かいたい

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【著者】藤岡陽⼦
【出版社】集英社

●あらすじ
3つの連作短編集
中学受験を目指す小学6年生の男の子が軸になる3つの物語。
受験に挑むがんばりやさんの物語?と思いきや……。
号泣まちがいなしの感動作です。
生きてきた中で背負ってしまった大きな苦しみを持つ人、恵まれない人生、つまづいてしまった生き方。
社会のなかで弱い立場にいる人たちへの「愛」がつまっています。

入試出題情報

2023年度、広尾学園中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
理不尽なことなんて当たり前の人生だけど、もし自分が、がんばれるなら……。
自分よりもっと社会的に弱い人たちへ「愛」を向けていこうとする登場人物たちのやさしい気持ちに号泣です。

『窓ぎわのトットちゃん』続窓ぎわのトットちゃん』

変えたい自分

学校がきゅうくつだと感じる
”みんなと違う””ヘン”と思われている自分に自信がない

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【著者】黒柳徹子
【出版社】講談社

あらすじ
『窓ぎわのトットちゃん』
トットちゃんのトモエ学園編
戦争が近づいてきているなかで、トットちゃんがユニークな教育のトモエ学園で、個性的なお友達とともに、のびのび成長していく

『続 窓ぎわのトットちゃん』
好奇心旺盛なトットちゃんの青春編
戦争が始まりどんどん激化していく中、トットちゃんが過ごした青森での疎開先生活とは。
戦後、女学校や音楽学校の思い出や、NHKの専属女優になったけれど個性が強すぎて上手くいかない波乱万丈の日々

黒柳徹子さんとは?
タレント
愛称はトットちゃん
テレビ番組「徹子の部屋」は長寿番組として有名

おすすめポイント
みんなから”ちょっとヘン”って思われている気がする人、周りから浮いている気がする人、学校や友達に家族に本当の自分を隠している人いませんか?
学校や社会が窮屈だなと思っている人にぜひ読んでほしい本です。
堂々と自分らしく生きていくトットちゃんのカッコいい生き方に勇気をもらえます。

入試出題情報

『続 窓ぎわのトットちゃん』
2024年度、久留米大付属中学校の中学入試で出題された

『ステイ!: ぼくとシェパードの5カ月の戦い』

変えたい自分

嫌われたくないから本当の自分を隠している
弱い自分に自信がない

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【著者】青谷真未
【出版社】早川書房

●あらすじ
連作短編集
小さいころに両親を亡くした大学生・善治は、今は優しい伯母さん夫婦と一緒に暮らしている。
でも、どこか心の奥でずっと「自分は本当の家族じゃない」と不安を抱えていた。
そんなある日、伯母さんの家に“元・警察犬”のシェパード、アレックスがやってきた!
……なんだけど、実は善治、犬が超ニガテ。
しかも、伯母さん夫婦は大の犬好き。
「この犬に嫌われたら、自分も嫌われるかも!?」
家族の仲を壊したくない善治は、犬が好きなフリをしてアレックスに接することに。
こうして、犬嫌い男子・善治の“ムリヤリ犬ライフ”がスタート!
ちょっとミステリアスなフレンチブルドッグや、小さくて根性あるチワワまで登場して――。
犬たちとその飼い主たち、それぞれの「ひみつ」が少しずつ明らかになっていく。
家族ってなんだろう? 本当の絆って?
犬と人との心あたたまる物語が始まる!

中学入試出題メモ

2025年度、岩手県・富山県の公立高校入試で出題された

おすすめポイント
ペットの犬は「人間がお世話をしている」?いえいえ実は――個性豊かな犬たちが、人間にそっと寄り添い、助けてくれているのです。
犬を通じて、弱い自分を変えられるかもしれません。

『一分間だけ』

変えたい自分

忙しい毎日で自分を見失っている

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【著者】原田マハ
【出版社】宝島社

●あらすじ
犬中心の生活をしていたはずなのに――。
毎日の生活が変わっていくと、
大切にしていたはずのものが、少しずつ見えなくなることってありませんか?
そんな経験がある人に、ぜひ読んでほしい一冊です。
ファッション雑誌の編集者・藍が同居する恋人と飼い始めたのは、ゴールデンレトリバーのリラ。
最初は幸せだった日々も、仕事や環境の変化で少しずつすれ違いが生まれ、いつの間にか、リラへの気持ちも揺れはじめてしまいます。
でもリラは、変わらず体いっぱいの愛情で藍に向き合ってくれるのですが……。
リラが教えてくれた「本当に大切なもの」とは?
犬と人との絆に号泣する!!物語です。

中学入試出題メモ

2025年度、芝中学校の中学入試で出題された

おすすめポイント
飼い主に従順な犬の愛くるしさが、やがて辛さや苦しみを生み出すなんて……。
生きていると優先順位が変わっていくし、自分の変化に気づかないときもある。
そんなとき、本当に自分に大切なものはなにかを気づいて変われるのか?考えるキッカケになります。

自分を変えたい人におすすめ小説本リスト

自分を変えたい人におすすめ小説本を紹介しました。

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自分はつまらない人だと思っている人におすすめ

自分はつまらない人だと思っている人におすすめ

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新しい一歩をふみだす勇気がほしい人におすすめ

将来・未来をあきらめてしまっている人におすすめ

自分の気持ちを口に出して言える勇気がない人におすすめ

やる気が出ない人におすすめ

今の自分から逃げ出したい人におすすめ

人生の壁にぶつかった人におすすめ

好きなことがない人におすすめ

不器用上手に生きられない

生きるのが苦しい人におすすめ

大切な人を守れていない人におすすめ

学校がきゅうくつな人におすすめ

☟続編はこちら

嫌われたくないから本当の自分を隠している人におすすめ

忙しい毎日で自分を見失っている

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